Name: Blaubeer-Eiweißshake nach dem Sport
Prep time: 3 min
Cook time: 5 min
Total time: 8 min
Ingredients: 250 g Magerquark oder Skyr; 30 g Haferflocken; 5 Walnüsse oder 1 EL hochwertiges Öl; 100 g Blaubeeren (oder ein anderes Obst); 450 g Flüssigkeit (Milch oder halb Milch halb Wasser); optional: 1-2 TL Honig/Agavendicksaft zum Süßen

Blaubeer-Eiweißshake nach dem Sport

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Für 1 Portion

Autor: Sandy
Vorbereitungszeit: 3 mins
Kochzeit: 5 mins
Gesamtzeit: 8 mins
Category: Fit & Gesund

Zutaten

Menge

250 g Magerquark oder Skyr
30 g Haferflocken
5 Walnüsse oder 1 EL hochwertiges Öl
100 g Blaubeeren (oder ein anderes Obst)
450 g Flüssigkeit (Milch oder halb Milch halb Wasser)
optional: 1-2 TL Honig/Agavendicksaft zum Süßen

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Zubereitung im Zauberkessel

Alle Zutaten in den Mixtopf ( Thermomix®) geben und 1 Minute / Stufe 9 pürieren .
Alternativ einen guten Hochleistungsmixer nutzen und ungefähr 1 Minuten pürieren.

Find it online: https://www.wiewowasistgut.com/blaubeer-eiweissshake-nach-dem-sport-gesund-und-ohne-zusatzstoffe/