War das lecker! Tiramisu-Overnight-Oats – sozusagen Tiramisu zum Frühstück. Na, wer hätte darauf denn Lust? Ich möchte gaaaanz viele jaaas hören!!
Herrlich cremig und sooo sättigend. So ein Frühstück wirst Du lieben.
Ihr müsst diese Tiramisu-Overnight-Oats unbedingt ausprobieren. Wie immer werden diese abends zubereiten und in der Früh dürft Ihr dann ein super leckeres Frühstück genießen. So liebe ich das ja.
Das perfekte Frühstück: Tiramisu-Overnight-Oats
Das Frühstückstiramisu aka Tiramisu-Overnight-Oats wird mit Haferflocken zubereitet. Haferflocken sind einfach eine super Alternative für ein gesundes und ausgewogenes Frühstück. Ich hoffe, Du verwendest diese auch regelmäßig für Deine Rezepte.
Haferflocken enthalten komplexe Kohlehydrate und machen Dich super lange satt. So soll es ja sein, denn wir wollen ja nicht nach zwei Stunden schon wieder hungrig werden.
Affiliate-Link/Werbung
- 10 -teiliges Set Glasbehälter für Lebensmittel mit passenden Deckeln; im Set enthaltene Größen/Formen: Rechteckiger Behälter: 379 ml (2), 852 ml (2), 1845 ml (1), Runder Behälter: 710 ml (1) 308 ml (2), Quadratischer Behälter: 420 ml (1), 946 ml (1)
Diese Glasboxen mit Deckel sind für Meal-Prep absolut fantastisch. Man kann darin erwärmen, backen oder einfach das vorbereitete Essen transporieren.
Die Cremeschicht bereite ich am liebsten mit Skyr zu. Quark geht natürlich ebenso gut (ich persönlich finde Skyr viel cremiger als Magerquark, daher nutze ich das lieber).
Die Tiramisu-Overnight-Oats ist ein ganz fantastisches Meal-Prep. Wie immer wird es abends zubereitet und wandert dann in den Kühlschrank. Dort kann es auch 2-3 Tage aufbewahrt werden.
Kann man die Tiramisu-Overnight-Oats auch vegan zubereiten?
Aber sicher – das ist gar kein Problem.
Ihr verwendet einfach Eure liebste pflanzliche Milch und von einigen Marken gibt es ja auch pflanzlichen „Skyr“. Pflanzlichen Joghurt gibt es ja sowieso in ganz vielen Varianten. Ich selbst mag zum Beispiel super gerne Kokosjoghurt (ja, auch hier in solchen Tiramisu-Overnight-Oats).
Worin fülle ich die Tiramisu-Overnight-Oats ab?
Ich nutze am liebsten Glasschalen mit Deckel (siehe oben). Die lassen sich bombenfest verschließen und wir haben wir kein Plastik, was wir nutzen.
Die Schale (auch der Deckel) lassen sich perfekt in der Spülmaschine reinigen. Einfach perfekt!
Affiliate-Link/Werbung
Ich nutze übrigens für alle meine Rezepte das zuckerfreie Kakaopulver von KoRo.
Etwas problematisch fände ich es, wenn Ihr solche Glasboxen zur Schule mitgebt. Im Schulranzen rumpelt ist doch sehr hin und her und ich würde dann lieber ein gut schließendes Gefäß aus Kunststoff o.ä. nehmen.
Kennst Du schon meine Kochbücher?
Du kennst meine Bücher noch nicht? Dann solltest Du unbedingt einmal in meinem Shop vorbeischauen.
Wenn Du meine Thermomix®-Rezepte magst, dann wirst Du meine Bücher lieben. Schnelle, ausgewogene, blitzschnell zubereitete und vor allen Dingen leckere Rezepte für die ganze Familie.
Kuchen werden bei mir (außer den den Leicht & Lecker-Büchern) meist ganz konventionell mit Butter und Zucker gebacken.
Die Rezepte in meinen Büchern gibt es übrigens nicht auf dem Blog und diese werden auch niemals dort veröffentlicht.
Tiramisu-Overnight-Oats
Zutaten
Folge mir gerne auch auf Instagram oder TikTok
**********************
Für 3 Portionen / 3 Formen á ca. 300 ml
Haferflockenschicht
- 100 g Haferflocken, zart
- 250 g Milch
- ½ TL Zimt
- 45 g Wasser
- 25 g Espresso (optional) alternativ 25 g Milch zusätzlich + 1 TL Kakao
- Süße nach Wunsch
Creme Schicht
- 500 g Skyr
- 200 g Joghurt, griech. Art (2%)
- Süße nach Wunsch
- Prise Vanille, gemahlen
- 25 g Wasser
Extra: 2-3 TL Kakao
Proteinvariante (keine weitere Süße notwendig, denn Proteinpulver ist bereits gesüßt)
- + 45 g Proteinpulver (z.B. Vanille)
- + 55 g Flüssigkeit zusätzlich
Für die vegane Variante verwende gerne pflanzliche Alternativen für Milch, Skyr und Joghurt.
Zubereitung im Zauberkessel
Haferflockenschicht
- Alle Zutaten in den Mixtopf geben und 2 Minuten / 90 Grad / Stufe 1 erhitzen.
- 10 Minuten andicken lassen und auf 3 Formen (ca. 300 ml) verteilen. Mixtopf nicht reinigen.
Creme Schicht
- Alle Zutaten (auch für die Proteinvariante, falls verwendet) 10 Sekunden / Stufe 4 / Linkslauf vermischen.
- Abschmecken, ob süß genug.
- Auf der Haferflockenschickt verteilen und mit Kakao bestreuen.
Mindestens 2-3 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen, am besten über Nacht.
Herkömmliche Zubereitung
Haferflockenschicht
- Alle Zutaten in einem Topf verrühren und ca. 3-4 Minuten aufkochen.
- Vom Herd nehmen und einige Minuten andicken lassen. Auf 3 Formen (ca. 300 ml) verteilen.
Creme Schicht
- Alle Zutaten gut verrühren.
- Abschmecken, ob süß genug.
- Auf der Haferflockenschickt verteilen und mit Kakao bestreuen.
Mindestens 2-3 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen, am besten über Nacht.
Das perfekte Frühstück ist nicht nur eine Mahlzeit, sondern ein Erlebnis. Mit unseren Tiramisu-Overnight-Oats kannst Du den Tag auf köstliche Weise beginnen. Diese Mischung aus cremigen Haferflocken, Espresso und proteinreichem Skyr ist ein Genuss für die Sinne.
Egal, ob du einen hektischen Tag vor dir hast oder dir Zeit für dich selbst gönnen möchtest, diese fantastische Kreation wird dich glücklich machen. Probiere es aus und freue dich auf dein Frühstück. Proteinreich und sättigend hält es dich lange satt ohne das Heißhunger aufkommt.
Wenn Ihr dieses köstliches Tiramisu-Overnight-Oats nachmacht, dann tagged mich bei Instagram doch mit @wiewowasistgut oder #wiewowasistgut, damit ich Eure nachgemachten Rezepte auch sehen kann. Gerne zeige ich Eure Kreationen in meinen Stories.
3 Kommentare zu „Das perfekte Frühstück: Tiramisu-Overnight-Oats“
Ich liebe dieses Rezept! Tiramisu zum Frühstück – und das ganze ohne Banane (die anscheinend in anderen Frühstücksrezepten zum Standard gehört).
Ich nehme nur mehr Flüssigkeit zu den Haferflocken, da es mir sonst zu fest wird über Nacht.
Freut mich, dass es Dir schmeckt Jule. Ich mag es auch sehr gerne. LG Sandy
Ich habe das Tiramisu Overnight Oats zwar mit Milch und Kakaopulver gemacht, was dann nicht ganz so arg dem Original Tiramisugeschmack ähnelt, aber in Kombination mit der Skyr/Joghurt Creme was das phänomenal. Ich fand das z.B. super Kombi, dass die Haferflocken Schicht so richtig fest wird und cremige obere Schicht. Also wirklich top 🙂
Liebste Grüße Linda