enthält Werbung in Form von Affiliate-Links Bisher kanntet Ihr ja von mir nur grüne Smoothies oder gesunde Frühstücks-Bowls mit Obst & Joghurt. Warum ich Euch bisher noch keinen grünen Smoothie Bowl vorgestellt habe, kann ich mir gar nicht erklären.
Denn besonders jetzt im Sommer ist ein grüner Smoothie Bowl mit teilweise gefrorenem Obst mehr als lecker und erfrischend. Ich könnte mich da wirklich reinlegen. Dieser hier ist mit Brennnesseln, Giersch und ganz viel Minze & Zitronenmelisse. Ein leckeres Frühstück mit Sucht-Faktor.
Grüner Smoothie Bowl – Gesundes Frühstück zum Löffeln
Wenn Ihr nicht so der Wildkräuter-Fan seid oder vielleicht keine Möglichkeit habt diese in der Natur zu pflücken, dann könnt Ihr alternativ natürlich auch Babyspinat nehmen. Die Minze solltet Ihr aber auf jeden Fall mit in den grünen Smoothie Bowl mixen – das macht diesen herrlich frisch.
Zwecks Topping könnt Ihr nehmen was Ihr wollte. Bei mir gab´s frisch geerntete Himbeeren aus dem Garten, etwas gepufften Amaranth und Herzchen-Mango. Das war wirklich eine totale Erfrischung heute morgen.
Wenn Ihr weitere Bowls sucht, dann könnt Ihr hier schauen: Kokos-Beeren Bowl, Brombeer-Bowl oder verschiedene Overnight Oats. Und eine große Anzahl von Smoothies findet Ihr natürlich auch auf meinem Blog.
Einkaufsliste für den Smoothie:
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Grüner Smoothie Bowl – Gesundes Frühstück zum Löffeln
- Vorbereitungszeit: 5 mins
- Kochzeit: 1 min
- Gesamtzeit: 6 mins
Zutaten
- 1 Handvoll Brennnesseln & Giersch (alternativ Babyspinat)
- 5 Zweige Minze & Zitronenmelisse, nur die Blätter
- 1 TL Gerstengras
- 1 gefrorene Banane
- 150 Gramm gefrorene Mango
- ½ TL Flohsamenschalen (alternativ Leinsamen)
- 75 Gramm Kokoswasser
- Saft 1 Orange und ½ Zitrone (ca. 100 Gramm)
- 1 TL Kokosöl
Topping:
- Mangostückchen
- Himbeeren
- Gepufften Amaranth
Zubereitung im Zauberkessel
- Alle Zutaten in den Mixtopf geben und 50 Sekunden / Stufe 9 zerkleinern (alternativ geht das natürlich auch in einem leistungsstarken Mixer für ca. 1 Minute mixen)
- In eine Schüssel füllen und nach Wunsch mit einem Topping belegen
- gekühlt genießen
So meine Lieben…ich hoffe, Ihr mögt solch einen grünen Smoothie-Bowl ebenso wie ich.
Wenn Ihr diesen köstlichen grüner Smoothie Bowl nachmacht, dann tagged mich bei Instagram doch mit @sandy_loves_green oder #wiewowasistgut, damit ich Eure nachgemachten Kreationen auch sehen kann. Gerne zeige ich Eure Kreationen in meinen Stories.
2 Kommentare zu „Grüner Smoothie Bowl – Gesundes Frühstück zum Löffeln“
Deine Frühstücksbowle hört sich sehr lecker an , die werde ich mir bei Gelegenheit mal zubereiten, hört sich auch sehr gesund an. Woran ich natürlich sehr interessiert bin vor allem was die herkömmliche Ernährung angeht. Würde mich freuen wenn du eine Bowle findest oder kreierst mit Mango’s oder Nüssen. Mango’s sind gut für die Konzentration und Nüssen wie z.B Mandel sind durch ihre gesunden Fette sehr gut für den Körper und das Gehirn.
Smoothie’s sind ja vor allem frisch und eisgekühlt am erfrischensten und sehr gesund dazu noch außer man kauft sich die überzuckerte Variante aus dem Supermarkt. Super Beitrag.
Danke. Ja ich mag Smoothie Bowls auch sehr gerne. Natürlich findest Du auf meinem Blog auch Mango-Bowls…bisher allerdings noch ohne Nüsse. LG Sandy