enthält Werbung Endlich gibt es mal wieder einen leckeren Smoothie: Ananas-Kaki-Ingwer Smoothie. Schon bei den Zutaten, lasse ich mein Marmeladebrötchen links liegen (und das will was heißen, denn ich lieeebeeee nämlich Marmelade )….aber solch ein gesunder Vitamin-Cocktail am Morgen ist mir lieber und bringt meinen Stoffwechsel richtig in Schwung.
Etwas Gesünderes könnt ihr Eurem Körper am frühen Morgen nicht zuführen. Die Ananas hilft bei der Entsäuerung des Stoffwechsels und ist dazu sehr basisch. Die Vitamine die in ihr stecken, sind natürlich auch nicht zu verachten. Das in der Ananas enthalte Bromelain greift unserer Darmparasiten an und macht ihnen den Garaus (das gleiche passiert übrigens mit Papain, welches in den Kernen der Papaya zu finden ist…also Kerne nie wegschmeißen, sondern täglich einige essen).
Der Ingwer besitzt schmerzstillende und entzündungshemmende Eigenschaften.
Daher ran an die Produktion des Ananas-Kaki-Ingwer Smoothie. Ihr könnt natürlich das Obst auch auswechseln – falls Ihr z.B. keine Kaki habt, benutzt einfach anderes Obst.
Statt Wasser benutze ich oft reines Kokoswasser. Ich bestelle Reines Kokoswasser* immer im praktischen Tetra-Pack, entweder 0,5 L oder 1 L. Kokoswasser hat nichts mit Kokosmilch zu tun. Kokoswasser stammt aus der noch grünen unreifen Kokosnuss und ist ein natürlicher Iso-Drink. Es ist weitestgehend fettfrei und sehr kalorienarm und auch pur nach dem Sport ein tolles Erfrischungsgetränk. Und gesundes Bio-Kokosöl* solltet ihr auch immer hinzufügen.
Ananas-Kaki-Ingwer Smoothie – gesunder Cocktail am Morgen
- Vorbereitungszeit: 5 mins
- Kochzeit: 3 mins
- Gesamtzeit: 8 mins
Zutaten
- • 180 Gramm Ananas
- • 150 Gramm Kaki
- • 2-4 cm Ingwer
- • Saft 1 Orange & Zitrone
- • 1,5 TL Kokosöl
- • 400 Gramm Flüssigkeit (ich hatte 200 Gramm Kokoswasser und 200 Gramm Wasser)
- • Eiswürfel nach Belieben
Zubereitung im Zauberkessel
- Alle Zutaten (ohne Eiswürfel) in den Mixtopf geben und 50 Sekunden / Stufe 10 mixen.
- Ich gebe immer noch ein paar Eiswürfel hinzu, damit der Smoothie schön frisch ist – 30 Sekunden / Stufe 10.
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