Wie viele von euch wissen, bin ich ein großer Kefir-Fan – und das aus gutem Grund: Er bringt so viele wunderbare Vorteile mit sich und tut unserem Darm einfach richtig gut.
Da war es natürlich nur eine Frage der Zeit, bis ich den viralen Kefir Glow-Up Drink selbst ausprobiert habe. Mein Fazit? Absolut überzeugend! Für mich hat er definitiv das Potenzial, eines meiner Lieblingsgetränke für den Sommer zu werden. Er schmeckt herrlich frisch, ist blitzschnell gemacht und liefert obendrein auch noch eine ordentliche Portion Gesundheit ins Glas.
Kefir Glow-Up Drink – Erdbeerliebe für deinen Darm
Wenn du deinem Körper etwas richtig Gutes tun willst, ist der Kefir Glow Up Drink genau das Richtige. Dieses einfache, aber wirkungsvolle Getränk ist nicht nur herrlich erfrischend, sondern auch ein echtes Power-Duo für deine Darmgesundheit – und du brauchst nur zwei Zutaten: Erdbeeren (plus gegebenenfalls etwas Süße) und (selbstgemachten) Kefir.
Warum Kefir so gut für dich ist!
Kefir zählt zu den stärksten natürlichen Probiotika und steckt voller lebender Mikroorganismen, die deine Darmflora ins Gleichgewicht bringen können. Ein gesunder Darm ist nicht nur wichtig für die Verdauung, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle für dein Immunsystem, deine Haut und dein allgemeines Wohlbefinden.
Kefir ist zudem reich an Vitaminen, Mineralstoffen und leicht verdaulichen Proteinen – und dabei angenehm mild im Geschmack.
Wusstest Du, dass wenn dein Darm nicht richtig funktioniert, das Abnehmen auch oft schwierig sein. Ja, das habe ich lange auch nicht gewusst. Seitdem ich mich mehr um meinen Darm kümmere, probiotische Getränke trinke, viele Ballaststoffe esse, funktioniert die Abnahme endlich.
Erdbeeren & Kefir – ein perfektes Team
Die Kombination aus Kefir und Erdbeeren ist nicht nur optisch ein Highlight, sondern auch geschmacklich unschlagbar.
Die natürliche Süße und Fruchtigkeit der Erdbeeren harmoniert wunderbar mit der leichten Säure des Kefirs. Das Ergebnis? Ein cremiger, frischer Drink, der wie ein gesunder Erdbeer-Milchshake schmeckt – nur ohne zugesetzten Zucker und voller Vorteile.
Nur zwei Zutaten – mehr braucht es nicht
Das Beste an diesem köstlichen Trendgetränk: Du brauchst wirklich nur Erdbeeren und Kefir. Wenn Du es süßer magst, dann gibt noch etwas Süße (z.B. Honig) mit hinzu, wenn Du die Erdbeeren pürierst.
Kein Schnickschnack, keine Zusatzstoffe – einfach, schnell und effektiv. Und falls du wissen möchtest, wie du Kefir ganz einfach zu Hause selbst herstellen kannst, findest du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung in meinem Blogbeitrag „Kefir selber machen – so geht’s!“.
Probier’s aus – dein Darm (und dein Geschmackssinn) werden es lieben!
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Kefir Glow-Up Drink: das Getränk für deine Darmgesundheit
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Zutaten
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Für 2 Getränke
- 400 g Erdbeeren (frisch oder TK, aufgetaut)
- 800 g Kefir
- optional: etwas Süße für die Erdbeeren (z.B. Honig, natürlich geht auch andere Süße)
Nährwerte pro Getränk (ohne Süße):
- Kalorien: ca. 242 kcal
- Protein: ca. 16 g
- Fett: ca. 5 g
- Kohlenhydrate: ca. 28 g
- Ballaststoffe: ca. 4 g
Zubereitung im Zauberkessel
- Die (aufgetauten oder frischen) Erdbeeren mit ggf. Süße nach Wunsch im Mixer pürieren (TM: 10 Sekunden / Stufe 8).
- Das Erdbeermus in ein Glas geben, den Kefir darüber geben und mit dem Strohhalm etwas vermischen.
Zum Abschluss lässt sich sagen: Der Kefir Glow-Up Drink ist weit mehr als nur ein Trendgetränk. Mit nur zwei Zutaten – Kefir und Erdbeeren – zauberst du dir im Handumdrehen einen gesunden Sommerdrink, der nicht nur unglaublich lecker, sondern auch gut für den Darm ist. Durch seine natürliche Wirkung unterstützt Kefir eine gesunde Darmflora, bringt deine Verdauung in Schwung und kann dich sogar beim Abnehmen mit Kefir unterstützen – auch speziell beim Abnehmen in den Wechseljahren.
Falls du deinen Kefir selber machen möchtest: Auf dem Blog findest du einfache Anleitungen – sowohl für Milch-Kefir, also auch für Wasser-Kefir.
Ob als probiotischer Sommerdrink, kleine Detox-Kur oder Teil deiner gesunden Ernährung – der Kefir Glow-Up Drink ist ein echter Allrounder, den du lieben wirst. Probier’s aus und tu deinem Darm jeden Tag etwas Gutes!
Wenn du den Kefir Glow-Up Drink nachmachst, dann markiere mich bei Instagram doch gerne mit @wiewowasistgut oder #wiewowasistgut, damit ich Eure nachgemachten Rezepte auch sehen kann. Gerne zeige ich Eure Kreationen in meinen Stories.