Sättigendes Protein-Frühstück: Vanille-Puddingoats

Vanille-Puddingoats / Ich liebe schnelle und einfache Frühstücke. Diese schnellen Vanille-Puddingoats sind definitiv eines meiner schnellen Lieblings-Protein-Frühstücke.

Schnell zubereitet, lecker und on top noch proteinreich und sättigend.

protein-fruehstueck-vanille-puddingoatsSättigendes Protein-Frühstück: Vanille-Puddingoats

Du suchst ein Frühstück, das dich lange satt hält und dir Energie für den Tag gibt? Dann sind Protein-Puddingoats genau das Richtige für dich!

Stell dir vor: Ein cremiges Frühstück aus Haferflocken, verfeinert mit einer Prise Vanille und einem extra Schuss Protein. Klingt lecker, oder? Das Beste daran ist: Es ist nicht nur köstlich, sondern auch super gesund und hält dich stundenlang satt.

Du kannst das Rezept natürlich ganz einfach im Thermomix zubereiten oder ganz fix im Topf. Ich liebe dieses einfache Vanille-Puddingoats-Rezept.

Suchst Du noch weitere Protein-Rezepte (KLICK) – auf meinem Blog findest Du viele verschiedene. Egal ob Frühstück, Mittag oder leckerer Snack

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Welches Proteinpulver verwendet ich?

(Werbung) Mein Kooperationspartner rund um Proteinpulver ist HEJ Natural! HEJ Natural steht für hochwertige Produkte mit wenigen, aber sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen.

Anders als viele andere Proteinpulver auf dem Markt, schmecken die Produkte von HEJ Natural nicht künstlich. Das liegt daran, dass sie auf natürliche Aromen setzen und unnötige Zusatzstoffe vermeiden.

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Probiert es aus und überzeugt euch selbst von der Qualität und dem natürlichen Geschmack der Produkte.

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Warum Du Vanille-Puddingoats unbedingt einmal ausprobieren solltest

  • Sättigung pur: Dank der Ballaststoffe aus den Haferflocken und dem sättigenden Protein bleibst du länger satt und vermeidest Heißhungerattacken.
  • Muskelaufbau: Protein ist der Baustein für deine Muskeln. Mit Protein-Puddingoats unterstützt du deinen Körper bei der Regeneration und beim Aufbau neuer Muskelmasse.
  • Stabiler Blutzuckerspiegel: Haferflocken helfen dabei, deinen Blutzuckerspiegel konstant zu halten und verhindern Energietiefs.
  • Vielseitigkeit: Du kannst deine Puddingoats ganz nach deinem Geschmack variieren. Ob mit frischen Früchten, Nüssen, Samen oder einem Schuss Ahornsirup – deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.
  • Schnelle Zubereitung: Protein-Puddingoats sind super easy zuzubereiten und passen perfekt in deinen Morgenroutine.

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Vanille-Puddingoats

 

Ich freue mich auf deine Bewertung. Einfach auf die (hoffentlich) 5* Sterne oben klicken und kommentieren. Das hilft ungemein, damit mein Rezept gefunden wird. Danke!

Zutaten

Menge

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Für 2 Portionen

  • 70 g feine Haferflocken
  • 20 g Stärke
  • 150 g Milch 1,5%
  • 430 g Wasser
  • 50 g Proteinpulver (Geschmack: Vanille)
  • 250 g Quark
  • Toppings nach Wunsch

Zubereitung im Zauberkessel

(Zubereitung auf „herkömmlichem Weg“ findest Du weiter unten)

  1. Haferflocken, Milch, Wasser und Stärke in den Mixtopf geben und 7 Minuten / 80 Grad / Linkslauf / Stufe 1 aufkochen.
  2. Proteinpulver hinzugeben und mit dem Spatel etwas vermischen. 1 Minute / 70 Grad / Linkslauf / Stufe 1 verrühren.
  3. 5 Minuten abkühlen lassen.
  4. Quark hinzugeben und 8 Sekunden / Linkslauf / Stufe 2,5 vermischen.
  5. In 2 Schalen umfüllen und mit Toppings nach Wunsch versehen.

Herkömmliche Zubereitung

  • Haferflocken, Milch, Wasser und Stärke im Topf ca. 6-7 Minuten aufkochen.
  • Proteinpulver hinzugeben und untermischen. Einige Minuten abkühlen lassen.
  • Quark hinzugeben und untermischen.
  • In 2 Schalen umfüllen und mit Toppings nach Wunsch versehen.

Hast Du das Rezept nachgemacht?

Wenn Dir das Rezept gefallen hat, dann freue ich mich über einen Kommentar mit (hoffentlich) 5*-Bewertung. Danke!

Protein-Puddingoats sind nicht nur unglaublich lecker, sondern auch super vielseitig. Ob als schnelles Frühstück für unterwegs, als sättigende Mahlzeit nach dem Sport oder als Basis für deine Meal Prep – die Möglichkeiten sind endlos. Und das Beste: Mit wenigen Zutaten und in wenigen Minuten zauberst du dir dein persönliches Protein-Power-Frühstück. Probier’s auss!

Als Besitzer eines Thermomix wirst Du dich besonders über dieses Rezept freuen! Mit nur wenigen Handgriffen zauberst du im Thermomix cremige und köstliche Protein-Puddingoats. Ob TM31, TM5 oder TM6 – dieses Rezept funktioniert in jedem Modell. Einfach die Zutaten in den Mixtopf geben und los geht’s!

Zusammenfassend lässt sich sagen: Protein-Puddingoats sind ein gesundes, sättigendes und vielseitiges Frühstück, das dir hilft, deine Ziele zu erreichen. Egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur einen gesunden Start in den Tag legen möchtest – mit Protein-Puddingoats liegst du immer goldrichtig.

Wenn du die Vanille-Puddingoats nachmachst, dann markiere mich bei Instagram doch gerne mit @wiewowasistgut oder #wiewowasistgut, damit ich Eure nachgemachten Rezepte auch sehen kann. Gerne zeige ich Eure Kreationen in meinen Stories.

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