Spaghetti-Eis Frühstück / Na, wie wäre es mit soooo einem fruchtigen Frühstück? Ein proteinreiches Spaghetti-Eis Frühstück. das in knapp 5 Minuten zubereitet ist und on top noch so lecker ist, musst du definitiv ausprobieren.
Ich liebe die Erdbeerzeit!!
5-Minuten Spaghetti-Eis Frühstück (proteinreich & schnell)
Wer sagt eigentlich, dass Spaghetti-Eis nur ein Dessert sein darf? Mit ein bisschen Kreativität und ganz wenigen Zutaten wird aus dem klassischen Spaghetti-Eis ein schnelles, proteinreiches Frühstück.
Es sieht nicht nur sommerlich lecker aus, sondern schmeckt on top auch richtig gut schmeckt. Und die Zubereitungszeit ist um die 5 Minuten. Perfekt für alle, die morgens wenig Zeit haben – aber bereite es dir bestenfalls schon Abends vor. Meal-Prep ist alles!
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- 7 -teiliges Set Glasbehälter für Lebensmittel mit passenden Deckeln; im Set enthaltene Größen/Formen 2 x rechteckige Behälter (829 ml), 2 x rechteckige Behälter (345 ml), 1 x runder Behälter (796 ml) und 2 x runde Behälter (332 ml)
Diese Glasboxen mit Deckel sind für Meal-Prep absolut fantastisch. Man kann darin erwärmen, backen oder einfach das vorbereitete Essen transportieren.
Wie kannst Du dir das Frühstück vorstellen: cremiger Skyr oder griechischer Joghurt als „Eisbasis”, darüber kommt ein fruchtiges Erdbeerpüree, das optisch der Erdbeersoße vom Original täuschend ähnlich sieht, geschmacklich aber viel frischer und natürlicher daherkommt.
Ein Hauch Vanilleproteinpulver bringt nicht nur Aroma, sondern auch die nötige Portion Eiweiß, um dich lange satt zu halten. Für den finalen Schliff noch etwas geriebene Schokolade und fertig ist dein Frühstück, das aussieht wie ein Dessert aus der Lieblingseisdiele.
Neben den wenigen Zutaten brauchst du auch wenig Zeit für die Zubereitung des Spaghetti-Eis Frühstücks
Ein weiteres Plus: du brauchst keine Kochkünste, kaum Vorbereitungszeit und kannst alles direkt in einer Schüssel zusammenbauen.
Ob für den schnellen Start in den Tag unter der Woche oder als Highlight für den Wochenendbrunch – dieses Spaghetti-Eis Frühstück ist ein echter Hingucker. Denn Erdbeeren mit etwas Schokolade drüber, macht einfach was her. Und sind wir ehrlich: Wenn Frühstück nach Kindheit und Sommer schmeckt, kann der Tag doch nur gut werden, oder?
Empfohlene Beiträge
Gönn dir den kleinen Spaghettieis-Traum am Morgen – ohne Reue, ohne Zuckerbombe, aber mit ganz viel fruchtigem Geschmack.
5 einfache Gründe, warum Du dieses leckere Frühstück zubereiten solltest
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Schnell gemacht: In unter fünf Minuten fertig – ideal für stressige Morgen oder spontane Frühstückslust nach Vanille und Erdbeeren.
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Proteinreich & sättigend: Dank Skyr und etwas Proteinpulver hält es lange satt und unterstützt Dich super beim Abnehmen.
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Gesund naschen: Es sieht aus wie ein Dessert, schmeckt wie ein Dessert, ist aber vollgepackt mit guten Inhaltsstoffen.
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Perfekt für die Menopause: Kühlend, leicht, eiweißreich – ideal für hormonelle Balance und Energie am Morgen.
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Optischer Genuss: Macht richtig was her – hübsch, kreativ und ein echter Frühstücks-Hingucker für dich oder deine Gäste.
Spaghetti-Eis Frühstück
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Zutaten
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Für 2 Portionen (Schale ca. 15×11 cm)
- 8 Löffelbiskuits ohne Zuckerkruste
- 200 g frische Erdbeeren (+ Süße nach Wunsch falls gewünscht)
- 500 g Skyr
- 20 g Wasser
- 40 g Proteinpulver oder Süße nach Wunsch
- 5 g dunkle Schokolade 85% (geht natürlich auch Vollmilch)
Nährwerte pro Portion (mit Proteinpulver, ohne Süße):
- Kalorien: ca. 415 kcal
- Protein: ca. 47 g
- Fett: ca. 4 g
- Kohlenhydrate: ca. 48 g (die sind wegen den Löffelbiskuits so hoch, falls die auf deine KH achtest, gerne weglassen)
- Ballaststoffe: ca. 4 g
Zubereitung im Zauberkessel
- Erdbeeren waschen (plus Süße nach Wunsch, falls gewünscht) und pürieren (TM: 8 Sek / Stufe 6, umfüllen).
- Skyr mit Wasser und Proteinpulver (oder Süße nach Wunsch) vermischen (TM: 8 Sekunden / Linkslauf / Stufe 4).
- Löffelbiskuits in die Auflaufform geben, die Skyrcreme darüber und mit den pürierten Erdbeeren toppen.
- Noch etwas dunkle Schokolade darüber reiben.
Tipp: Falls Du das Frühstück sofort essen willst, gib noch ein paar EL Milch über die Löffelbiskuits.
Dieses proteinreiche Frühstück ist nicht nur ein echter sommerlicher Hingucker, sondern auch perfekt für alle, die gesund und bewusst in den Tag starten möchten – ganz besonders während der Menopause oder in einer aktiven Abnehmphase.
In ungefähr fünf Minuten zauberst du dir ein Frühstück, das aussieht wie ein Dessert, aber voller guter Nährstoffe steckt. Mit Skyr oder griechischem Joghurt als Basis, etwas Vanilleproteinpulver für den Eiweißkick und fruchtigem Erdbeerpüree als Topping wird aus einem klassischen Spaghetti-Eis eine kreative Frühstücksidee zum Abnehmen.
Es ist kalorienarm, sättigt lange und kommt komplett ohne raffinierten Zucker aus. Egal ob du ein schnelles Frühstück für den Alltag brauchst oder einfach mal Lust auf etwas Süßes hast – dieses Frühstück lässt keine Wünsche offen. Gesund frühstücken kann so einfach und lecker sein.
Wenn du das Spaghetti-Eis Frühstück nachmachst, dann markiere mich bei Instagram doch gerne mit @wiewowasistgut oder #wiewowasistgut, damit ich Eure nachgemachten Rezepte auch sehen kann. Gerne zeige ich Eure Kreationen in meinen Stories.