Abnehmen Archives - Wiewowasistgut

Proteinreiche Reissalat-Bowl im Wrap & ein Besuch im Sonnenalp Ressort (Allgäu)

Kommentar verfassen / Protein – Rezepte, Salate & Gesundes, Travel / Sandy Rojo

Vier Tage pures Wohlfühlen inmitten der Allgäuer Alpen, genau das durften wir im Sonnenalp Resort erleben. Das traditionsreiche 5-Sterne-Hotel zählt nicht ohne Grund zu den führenden Luxusresorts in Deutschland. Eingebettet in eine traumhafte Bergkulisse, verbindet das Hotel erstklassige Kulinarik, stilvollen alpinen Charme und ein wirklich herzliches Ambiente. Ob entspannte Stunden im weitläufigen Spa, kleine Wanderabenteuer […]

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Fasten, Heilen, Erholen: Meine Zeit im MY MAYR MED Bad Birnbach

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Das MY MAYR MED Resort in Bad Birnbach ist ein wahres Paradies für alle, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Das Resort hat sich auf ganzheitliche Gesundheitsförderung, nachhaltige Regeneration und Longevity spezialisiert. Die Ernährung spielt im MY MAYR MED Resort natürlich eine zentrale Rolle. Während meines

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Warum Du mit proteinreicher Ernährung leichter abnimmst (+ E-Book)

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Proteinreiche Ernährung & Abnehmen // Ich bin vor einigen Monaten mit (m)einer Abnehmreise gestartet, mit der ich nach so vielen Jahren endlich Erfolg habe (wenn auch langsam, bin ja schließlich keine 20 mehr). Ich habe es, wie wahrscheinlich so viele von Euch, jahrelang versucht, aber vergebens. Obwohl ich mich schon immer relativ gesund ernährt habe,

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Proteinfrage: Proteinpulver nutzen oder reicht “normales” Essen?

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Proteinpulver nutzen: Ja oder nein? Dieses Frage bekomme ich sehr häufig gestellt. Da das Thema Proteinpulver, proteinreiche Ernährung und was Proteine überhaupt sind, einer längeren Erklärung bedarf, gibt es einfach einen ganzen Blogbeitrag dazu. 1. Proteinfrage: Proteinpulver nutzen oder reicht normales Essen? Um zu überleben, benötigt unser Körper den essentiellen Nährstoff Protein, zusammen mit Fetten

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Quark-Proteinbrötchen mit Saaten

4 Kommentare / Brot & Brötchen, Frühstück, Gesund & Fit, Protein – Rezepte / Sandy Rojo

(Werbung /Affiliate-Links) Wie wäre es mit leckeren Quark-Brötchen, die super proteinreich und sättigend sind? Ich habe sie zwischen in der Früh schnell zwischen Home-Schooling, Hausaufgaben, Kochbuchproduktion und dem ganzen Trubel einfach mit Backpulver probiert, so das komplett die Gehzeit weggefallen ist. Und was soll ich sagen…super sind sie geworden.

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Knusprige und proteinreiche Eiweiß-Vollkornbrötchen

5 Kommentare / Brot & Brötchen, Frühstück, Gesund & Fit, Protein – Rezepte, Vegetarisch / Sandy Rojo

Eiweiß-Vollkornbrötchen Ich habe eine Weile getüftelt. Denn ich wollte Eiweiß-Vollkornbrötchen, die innen weder super feucht sind, noch schwer wie ein Stein, weil sie aus reinem Vollkornmehl und Quark gebacken werden. Und ja, ich habe eine knallermäßige Rezeptur entwickelt. Diese köstlichen Eiweiß-Vollkornbrötchen kommen sehr nah an ganz “normale” Brötchen heran. Außen knusprig und innen super soft

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Basenfasten im Regena Gesundheits-Resort & Spa in der Rhön

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Werbung Letzte Woche war ich in der schönen Rhön (ganz im Norden von Bayern) und habe mich einige Tage nur auf mich und meinen Körper konzentriert. Ich habe wenig gearbeitet, viel entspannt, leichte Sportübungen gemacht (weniger Gewichte beim Kraftsport, schwimmen und Morgengymnastik), lange Waldspaziergänge gemacht und mich basisch ernährt. Das war für mich ganz neu

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Fluffige Protein-Brownies mit Apfelmus (statt Butter) und Himbeeren

12 Kommentare / Gesund & Fit, Kuchen, Tartes & Torten, Protein – Rezepte / Sandy Rojo

(Werbung in Form von Affiliate-Links) Wir lieben diese Apfelmus-Brownies. Fluffig, nicht zu feucht – einfach lecker. Sind blitzschnell gemixt und darin kann man z.B. wunderbar seine Weihnachtsmänner und Osterhasen verwerten (wir haben immer so viel davon und ich weiß nie was ich damit machen soll). Alternativ nehmt natürlich möglichst dunkel Schokolade. Jetzt habe ich den

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Eiweißshake ohne Proteinpulver (selbstgemacht)

19 Kommentare / Gesund & Fit, Getränke & Cocktails, Protein – Rezepte, Vegetarisch / Sandy Rojo

Eiweißshake / Die letzten zwei Monate des Jahres sind meist geprägt von süßen und zuckerreichen Leckereien, denen auch ich nicht immer widerstehen kann. Zwischen alle den kalorienreichen Keksen, Vorspeisen und Kuchen muss es auch wieder etwas Gesundes geben. Im heutigen Beitrag möchte ich Euch erklären, wie genau sich ein Eiweißshake zusammensetzt, welchen man z.B. nach

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Frisch & Fruchtig: Kichererbsen-Salat mit Orangendressing

8 Kommentare / Gesund & Fit, Low-Carb, Salate & Gesundes, Vegetarisch / Sandy Rojo

Ich habe ja ein ganz großes Faible für Kichererbsen (by the way: ich liebe Hummus und Falafel). Hier in Deutschland verwendet man diese ja viel zu selten. In der spanischen Küche werden Kichererbsen wesentlich öfter verwendet (vor allem im Eintopf und in der Suppe – aber auch im Salat). Daher ist der Kichererbsen-Salat das perfekte Abendessen.

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Eiweißbrot-mit-Chia-Low-Carb-Marmelade-ohne-Zucker-aus-dem-Thermomix

Eiweißbrot & Low Carb Marmelade für ein gesundes Frühstück

49 Kommentare / Brot & Brötchen, Frühstück, Gesund & Fit, Low-Carb / Sandy Rojo

Eiweißbrot / Es gibt wieder gesundes Brot – und zwar ein ganz leckeres Eiweißbrot. Da Euch ja mein Life Changing Bread (ohne Mehl & Hefe) so gemundet hat, gibt es gleich nochmal so ein leckeres und gesundes Brot für Euch. Ich esse dieses Eiweißbrot super gerne mit meiner Low Carb Marmelade ohne Zucker. Die Zwei sind

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Overnight Oats aus dem Thermomix mit Feigen und Banane

Overnight Oats mit Feigen und Banane

Kommentar verfassen / Frühstück / Sandy Rojo

Heute gibt es mal wieder eine leckeres Overnight Oats Rezept mit Obst von mir, bei dem das Auge auch wieder mitessen darf. Bei mir gibt es Overnight Oats (die sich, wie der Name eben sagt, über Nacht von selbst machen) nicht nur zum Frühstück, sondern auch mal Mittags zum Essen. Die Oats (bei mir meist

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