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Protein

Fruchtige Chia-Protein-Pudding: Meal-Prep für´s Frühstück to-go

13/10/2019 by Sandy 4 Kommentare

chia-pudding-mit-obst

Frühstück ist für mich meist die wichtigste und gleichzeitig leckerste Mahlzeit des Tages. Unter der Woche gibt´s bei mir Bircher Müsli, Pudding Oats, Overnight Oats und ganz oft auch Chia-Protein-Pudding. Ja, richtig….Chia-Pudding mit Proteinpulver. Denn wenn ich morgens schon eine Sporteinheit eingelegt habe, dann passt so ein Chia-Protein-Pudding ganz wunderbar. Getoppt wird dieser mit püriertem…

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Kategorie: Frühstück, Gesund & Fit, Vegetarisch Stichworte: Chia, Chia Pudding, einfache Rezepte, Frühstück, Himbeere, Kiwi, Kokosmilch, Mandelmilch, Mango, Meal-Prep, Protein, Protein Chia-Pudding, Rezept, Thermomix, TM 31, TM 5, vegan, Vegetarisch, www.wiewowasistgut.com

Kürbis-Kartoffelsuppe mit Rucola & Vollkorn-Protein-Naan

10/10/2019 by Sandy Kommentar verfassen

kuerbis-kartoffelsuppe-mit-rucola-vollkorn-protein-naan

Zur Kürbiszeit gibt es bei uns oft ein leckeres Süppchen. Kürbis-Kartoffelsuppe ist ein schnelles, wärmendes Abendessen, wenn draußen mal wieder Schmuddelwetter herrscht. Das gibt´s zusammen mit Vollkorn-Protein-Naan, welches extrem sättigend ist.

Kategorie: Brot & Brötchen, Suppen & Eintöpfe, Vegetarisch Stichworte: Backofen, Chili, Curry, einfache Rezepte, geröstet, Herbst, Kartoffel, kochen, Kürbis, Naan, Protein, Protein-Vollkorn-Nann, Rezept, scharf, selbstgemacht, Suppe, Thermomix, TM 31, TM 5, Vollkorn, Winter, www.wiewowasistgut.com, Zwiebel

Fluffiger Kaiserschmarrn mit Beeren – gerne mit ordentlich Protein!

16/09/2019 by Sandy 2 Kommentare

fluffiger-kaiserschmarrn-mit-beeren

enthält Werbung (Affiliate Links)  Habt Ihr schon mal Kaiserschmarrn selbst gemacht? Das geht wirklich sooo einfach und schmeckt so köstlich. Meine Kinder essen das wirklich richtig gerne. Gerne kann man auch noch eine Protein-Variante daraus machen und ein bisschen Vanille/Schoko-Protein mit in den Teig geben.

Kategorie: Desserts & Süßes, Hits für Kids, Vegetarisch Stichworte: backen, einfache Rezepte, Eiweiß, fluffig, Kaiserschmarrn, Kinder, Mittagessen, Protein, Rezept, selbstgemacht, selbstgemachte Marmelade, Thermomix, TM 31, TM 5, www.wiewowasistgut.com

Blitzschnelles Schwarzwälder-Kirsch Dessert (ohne Alkohol)

27/07/2019 by Sandy Kommentar verfassen

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Die schöne Kirschenzeit muss man ausnutzen, denn sie ist ja wieder immer viel zu kurz. Dieses blitzschnelles Schwarzwälder-Kirsch Dessert, welches keinen Alkohol enthält, kann man aber das ganze Jahr herstellen, denn es geht wunderbar mit Kirschen aus dem Glas. Besonders zu Weihnachten oder zu Ostern ist es ein blitzschnelles Dessert, welches man perfekt vorbereiten kann…

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Kategorie: Desserts & Süßes Stichworte: backen, Dessert, einfache Rezepte, Joghurt, Kirsch-Grütze, Kirschen, kochen, Kochrezepte, kostenlos, Nachtisch, ohne Zucker, Protein, Rezept, Rezepte, Schwarzwälder-Kirsch, selbstgemacht, Thermomix, TM 31, TM 5, Weihnachten, www.wiewowasistgut.com, zuckerfrei

Selbstgemachter Erdbeer-Pudding (ohne Tütchen) & Erdbeermus

17/06/2019 by Sandy Kommentar verfassen

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Es gibt mal wieder Erdbeer-Pudding (natürlich ganz ohne Tütchen) – ach was liebe ich die Erdbeer-Zeit! Die Familie ganze liebt verschiedene Pudding-Varianten. Und zur Zeit kommt man an den leckeren Erdbeeren natürlich nicht vorbei. Da war es Zeit, eine leckere Erdbeer-Variante mit etwas Erdbeermus zu kredenzen.

Kategorie: Desserts & Süßes, Frühstück, Hits für Kids Stichworte: einfache Rezepte, Erdbeer-Pudding, Erdbeere, Erdbeeren, kochen, kostenlos, ohne Tütchen, ohne Zucker, Protein, Pudding, Rezept, selbstegemacht, Sommer, Thermomix, TM 31, TM 5, Vanille, vegan, www.wiewowasistgut.com

Fluffiger Protein Chia-Pudding mit pürierter Mango

26/03/2019 by Sandy 8 Kommentare

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Fluffiger Protein Chia-Pudding mit pürrierter Mango. Sieht nicht nur völlig stylisch aus, sondern ist auch noch ultra lecker dazu. Denn wie viele meiner Frühstücksvorschläge, lässt sich auch dieser Protein Chia-Pudding abends in Ruhe vorbereiten und am nächsten Tag mit zur Arbeit nehmen. Perfektes Meal-Prep!

Kategorie: Frühstück, Gesund & Fit, Vegetarisch Stichworte: Chia, Chia Pudding, einfache Rezepte, Frühstück, Kokosmilch, kostenlos, Mango, Meal-Prep, Protein, Protein Chia-Pudding, Rezept, Thermomix, TM 31, TM 5, www.wiewowasistgut.com

Low-Carb Protein-Donuts mit Mandelmehl aus dem Backofen

23/03/2019 by Sandy Kommentar verfassen

low-carb-protein-donuts-mit-mandelmehl-aus-dem-backofen

Werbung/Affiliate Links Ich geb´s zu – Donuts sind lecker! Meine Kids inhalieren sowas in Sekunden. Kennt Ihr das auch? Da hier aber nichts frittiert wird (außer mit heißer Luft in der Heißluftfritteuse) gibt´s bei mir leckere, aber etwas anderes Donuts. Denn meine Donuts sind so ziemlich Low-Carb, High Protein, ohne Industriezucker und dann noch aus…

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Kategorie: Gesund & Fit, Kuchen, Tartes & Torten Stichworte: backen, Backofen, bunt, Dinkel, Dinkelmehl, Donuts, einfache Rezepte, Erythrit, fluffig, Glasur, Kinder, Mandelnmehl, ohne frittieren, Protein, Rezept, Rezepte, selbstgemacht, Thermomix, TM 31, TM 5, Vollkornmehl, www.wiewowasistgut.com

Kerniger Kraftprotz – Knuspriger Müsliriegel (vegan)

05/03/2019 by Sandy 8 Kommentare

kerniger-kraftprotz-vegan-knuspriger-muesliriegel-selbstgemacht

Ich „produziere“ ja sehr oft Müsli- oder auch Proteinriegel. Denn in nicht einmal 5 Minuten ist dieser gesunde Snack gemixt und ich weiß ganz genau was drin ist – vor allem nämlich kein Industriezucker. Allerhand Nüsse, getrocknete Früchte, Saaten, Dinkel/5-Korn-Flocken, Zimt, Kokosöl und da ich den kernigen Kraftprotz mit Goldsaft gemischt habe, ist dieser sogar…

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Kategorie: Desserts & Süßes, Fingerfood, Gesund & Fit, Hits für Kids, Vegetarisch Stichworte: Amaranth, Antioxidantien, Cardio, Clean eating, Dinkelflocken, einfache Rezepte, Eiweiß, Flohsamenschalen, gesund, Haferflocken, kostenlos, Müsli, Müsliriegel, ohne Zusatzstoffe, Powerriegel, Protein, Protein-Bars, Protein-Riegel, Quinoa, Rezept, Riegel, selbstgemacht, Snack, Sonnenblumenkerne, Sport, Thermomix, TM 31, TM 5, www.wiewowasistgut.com

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