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Sport

Kerniger Kraftprotz – Knuspriger Müsliriegel (vegan)

05/03/2019 by Sandy 8 Kommentare

kerniger-kraftprotz-vegan-knuspriger-muesliriegel-selbstgemacht

Ich „produziere“ ja sehr oft Müsli- oder auch Proteinriegel. Denn in nicht einmal 5 Minuten ist dieser gesunde Snack gemixt und ich weiß ganz genau was drin ist – vor allem nämlich kein Industriezucker. Allerhand Nüsse, getrocknete Früchte, Saaten, Dinkel/5-Korn-Flocken, Zimt, Kokosöl und da ich den kernigen Kraftprotz mit Goldsaft gemischt habe, ist dieser sogar…

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Kategorie: Desserts & Süßes, Fingerfood, Gesund & Fit, Hits für Kids, Vegetarisch Stichworte: Amaranth, Antioxidantien, Cardio, Clean eating, Dinkelflocken, einfache Rezepte, Eiweiß, Flohsamenschalen, gesund, Haferflocken, kostenlos, Müsli, Müsliriegel, ohne Zusatzstoffe, Powerriegel, Protein, Protein-Bars, Protein-Riegel, Quinoa, Rezept, Riegel, selbstgemacht, Snack, Sonnenblumenkerne, Sport, Thermomix, TM 31, TM 5, www.wiewowasistgut.com

Sportlich ins neue Jahr: selbstgemachte Protein-Riegel

06/01/2019 by Sandy 4 Kommentare

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enthält Werbung (Affiliate Links)  Wie bereits auf Facebook und Instagram angedeutet, wird es sportlich und gesund dieses Jahr weitergehen. Seit einigen Monaten trainiere ich wieder 3-4 Mal in der Woche im Fitnessstudio. Wenn man Erfolge sehen will, dann ist neben dem vielen Sport natürlich die Ernährung sehr wichtig.

Kategorie: Gesund & Fit, Salate & Gesundes, Vegetarisch Stichworte: Antioxidantien, Cardio, Clean eating, Eiweiß, gesund, Haferflocken, Mahlzeit, Muskelaufbau, ohne Zusatzstoffe, pflanzliches Protein, Protein, Protein-Bars, Protein-Riegel, Proteine, Rezepte, Riegel, Sport, Thermomix, TM 31, TM 5, www.wiewowasistgut.com

Cremige Eiweißshakes nach dem Sport (ohne Proteinpulver)

05/12/2018 by Sandy 14 Kommentare

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Die letzten zwei Monate des Jahres sind meist geprägt von süßen und zuckerreichen Leckereien, denen auch ich nicht immer widerstehen kann. Zwischen alle den kalorienreichen Keksen, Vorspeisen und Kuchen muss es auch wieder etwas Gesundes geben. Im heutigen Beitrag möchte ich Euch erklären, wie genau sich mein Eiweißshake zusammensetzt, welchen ich immer nach dem Sport trinke….

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Kategorie: Gesund & Fit, Getränke & Cocktails, Vegetarisch Stichworte: Antioxidantien, Cardio, Clean eating, einfache Rezepte, Eiweiß, Eiweißshake, gesund, Haferflocken, kostenlos, Mahlzeit, Muskelaufbau, ohne Proteinpulver, ohne whey, ohne Zusatzstoffe TM 5, Proteine, Rezept, Rezepte, Shake, Sport, Thermomix, TM 31, www.wiewowasistgut.com

Vigilius Mountain Resort 5* in Südtirol: Entschleunigen, relaxen, genießen

20/08/2018 by Sandy Kommentar verfassen

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Werbung Als ich im Mai das erste Mal in Lana in Südtirol war, bin ich so begeistert nach Hause gefahren und war mir sicher, in naher Zukunft wieder dieses schöne Fleckchen Erde zu besuchen. Dass es dann ganze zwei Wochen später schon wieder so weit war, hätte ich nicht gedacht. Und so kam es, dass…

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Kategorie: Travel Stichworte: Aktivsport, Aktivurlaub, autofrei, Berge, Bozen, Essen, Fahrrad fahren, Ferienregion, Geheimtipp, genießen, Kulinarik, Lana, mediterran, Meran, Sport, Südtirol, Vigilius Mountain Resort, Vigiljoch, Wandern

Gekühlte Erfrischung im Sommer: spritzige Zitronen-Minz-Limonade

26/06/2018 by Sandy Kommentar verfassen

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Es war ja die letzten Wochen wieder ganz schön heiß (wir wollen uns ja nicht beschweren). Und im Sommer liebe ich nichts mehr, als selbstgemachte Limonade. Geht richtig schnell und schmeckt sooo gut. Denn bei vielen von Euch wird die Minze oder Zitronenmelisse sicherlich auch im Garten explodieren. Höchste Zeit, Euch einer meiner Lieblingslimonadenrezepte vorzustellen…

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Kategorie: Getränke & Cocktails, Hits für Kids Stichworte: Detox, Entgiftung, kostenlos, Limette, Limo, Limonade, Minze, Rezept, Rezepte, Römerquelle, selbstgemacht, Sport, Sprudel, Thermomix, TM 31, TM 5, Wasser, wenige Kalorien, www.wiewowasistgut.com, Yoga, Zitrone, Zitronenmelisse

Warum man grüne Smoothies trinken sollte

31/05/2018 by Sandy 1 Kommentar

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Ich liebe grüne Smoothies – am liebsten mit Wildgrün. Ja, wildes Grün. Ich nehme Pflanzen zu mir, die für viele Menschen Unkraut sind (oder die viele gar nicht kennen): Brennnesseln, Giersch, Löwenzahn, Vogelmiere, Brombeerblätter oder Taubnesseln. Mein Darm dankt es mir – ich bin (bis auf ganz wenige Ausnahmen) seit Jahren nicht mehr krank gewesen….

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Kategorie: Smoothies & Co. Stichworte: backen, Brennnessel, Darm, einfache Rezepte, Entgiftung, gesund, Giersch, grüner Smoothie, kochen, kostenlos, Rezept, selbstgemacht, Smoothie, Sport, Thermomix, TM 31, TM 5, Wildkräuter, www.wiewowasistgut.com

Lana (Südtirol): Mediterranes Flair trifft auf grüne Wiesen & Berge

23/05/2018 by Sandy Kommentar verfassen

lana-suedtirol-mediterranes-flair-trifft-auf-gruene-wiesen-berge

Werbung Wenn Ihr mediterranes Flair liebt, Euch nicht sattsehen könnt an grünen Wiesen oder Bergen, gutes Essen und traditionelle Küche mögt und Euch auch noch sportlich aktiv betätigen möchtet, dann seid Ihr in Lana in Südtirol genau richtig. Es ist ein kleiner Ort genau zwischen Meran und Bozen und ideal um Südtirol zu erkunden.

Kategorie: Travel Stichworte: Aktivsport, Aktivurlaub, Bozen, Essen, Fahrrad fahren, Ferienregion, Geheimtipp, genießen, Kulinarik, Lana, mediterran, Meran, Sport, Südtirol, Wandern

Sommersalat, gegrillte Hähnchenbrust & Avocado-Mango Creme

02/04/2018 by Sandy 6 Kommentare

sommersalat-mit-haehnchen-avocado-mango-creme-salat

Im Sommer könnte ich mich ja rund um die Uhr von Salat und gegrilltem Hähnchen ernähren. Und natürlich gibt´s bei mir keinen 0815 grünen Blattsalat, sondern bei mir wird gepimpt was das Zeug hält. Mango, Avocado und Granatäpfel reichen sich die Hand um zusammen ein kleines gesundes Stelldichein auf meinem Teller zu feiern. Ich kann…

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Kategorie: Dipps, Soßen & Aufstriche, Salate & Gesundes Stichworte: Avocado, Dressing, Gesundheit, Grillen, Hähnchen, kostenlos, Mango, Orangen-Avocado Dressing, Rezept, Rezepte, Salat, selbstgemacht, Sommersalat, Sport, Thermomix, TM 31, TM 5, www.wiewowasistgut.com

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