• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Zur Hauptsidebar springen
  • Zur Fußzeile springen

wiewowasistgut.com

Suche:

  • Rezepte
    • Brot & Brötchen
    • Hits für Kids
    • Frühstück
    • Kuchen, Tartes & Torten
    • Low-Carb
    • Salate & Gesundes
    • Vegetarisch
    • Smoothies & Co.
    • DIY Kosmetik
    • Spanische Rezepte
    • Protein-Rezepte
    • Desserts & Süßes
    • Getränke & Cocktails
    • Marmelade & Aufstriche
    • Kekse & Cookies
    • Dipps, Soßen & Aufstriche
    • Kartoffeln, Reis & Nudeln
    • Fingerfood
    • Fleisch & Fisch
    • Pizza & Co.
    • Suppen & Eintöpfe
  • Geschenk-Ideen
    • Essen
    • Trinken
    • DIY Kosmetik
    • Geschenk-Tips
    • Einkaufsliste
  • Gesund & Fit
  • Travel
  • Über mich
    • Impressum
    • Datenschutz
  • Kooperationen
    • Presse
  • Shop
    • Warenkorb
  • Spanisch

So starte ich gerne in den Tag: Chia-Kokospudding & Açai-Skyr

13/08/2018 by Sandy Kommentar verfassen

Zum Rezept springen

Der Beitrag enthält Werbung

Unter der Woche gibt es bei mir ja zum Frühstück so gut wie nie Brot, sondern zum größten Teil Overnight Oats, Chia-Pudding, Bircher Müsli oder (grüne) Smoothies. Das sind mir in der Tat die liebsten Frühstückchen…denn sie sind nicht nur verdammt lecker, sondern sättigen richtig lange.

gesundes-fruehstueck-chia-kokospudding-acai-skyr

Und wer meine Rezepte kennt, der weiß, dass ich versuchte Zucker zu sparen wo es geht. Ja, im Kuchen kommt bei mir trotzdem Zucker, aber weniger als bei Vielen wahrscheinlich. Meine leckeren Frühstücke süße ich beispielsweise nie mit Industriezucker, sondern nutze meist Honig oder Agavendicksaft.

Und es gibt ja so viele leckere Honigsorten…um mal zu probieren, welchen Honig man besonders gerne mag, eignet sich TRY FOODS. Denn da kann man sich einfach quer durch die verschiedenen Honige testen (oder auch durch andere leckere Lebensmittel).

Was ist TRY FOODS?

TRY FOODS ist besonders etwas für Genießer und Menschen, die qualitativ hochwertige Lebensmittel schätzen, aber gerne mal kleine Mengen ausprobieren, bevor gleich eine großes Glas / Flasche gekauft wird. Bei TRY FOODS gibt es verschiedene Probiersets zu kaufen – so kann man schnell entdecken, was einem persönlich schmekct.

Bisher sind folgende Sets erschienen: TRY Olivenöl, TRY Kaffee, TRY Salz, TRY Pfeffer, TRY Schokolade, TRY Essig, TRY Gin, TRY Öl (mit heimischen Kernölen) und TRY Honig.

Ich habe mich für das TRY Honig-Probierset entschieden, da ich Honig unheimlich gerne mag. Egal ob zum Süßen oder auf dem frisch gebackenem Brötchen am Wochenende.

Besonders gut eignen sich der köstliche Blütenhonig und der Akazienhonig zum Süßen, da diese schön flüssig sind (es gibt aber noch 3 weitere Honige in der Box).

gesundes-fruehstueck-chia-kokospudding-acai-skyr

Chia-Kokospudding & Açai-Skyr

Ich mag ja Chia-Pudding sooo gerne – besonders mit Kokosmilch der Knaller. Und es ist wirklich das perfekte Meal-Prep. Abends vorbereiten (gerne für 2 Tage), in ein Schraubglas füllen und morgens ganz schnell mit zur Arbeit nehmen.

Bei den Zutaten seid Ihr völlig frei. Ihr müsst z.B. nicht Kokosmilch nehmen, sondern könnte jede andere Milch verwenden. Auch Skyr könnt Ihr durch Joghurt oder Quark ersetzten. Wenn Ihr kein Açai Pulver zu Hause habt, dann könnt Ihr Euch z.B. auch einige Früchte pürieren und diese unter den Skyr/Quark mischen.

Drucken

Chia-Kokospudding & Açai-Skyr

gesundes-fruehstueck-chia-kokospudding-acai-skyr
  • Autor: Sandy
  • Vorbereitungszeit: 15 mins
  • Gesamtzeit: 15 mins

Zutaten

  • Chia-Pudding:
  • • 250 Gramm Kokosmilch
  • • 2,5 EL Chia
  • • 1 TL TRY Blütenhonig
  • ———————————
  • Açai-Skyr:
  • • 200 Gramm Skyr
  • • 1 TL Açai Pulver
  • • 1 TL TRY Blütenhonig
  • ———————————
  • Extra:
  • • 1 Feige
  • • 150 Gramm Mango gewürfelt

Zubereitung im Zauberkessel

  1. CHIA-PUDDING: Alle Zutaten für den Chia-Pudding in den Mixtopf geben und 5 Sekunden / Stufe 3 / Linkslauf vermischen.
  2. Jetzt muss die Masse im Mixtopf ca. 30 Minuten quellen…alle 7-8 Minuten mal kurz auf Stufe 3 / Linkslauf durchmixen, damit der Chia-Pudding nicht anfängt zu klumpen.
  3. Nach ca. 30 Minuten ist der Chia-Pudding fertig.
  4. SKYR: Alle Zutaten in den Mixtopf geben und 5 Sekunden / Stufe 3 vermischen.
  5. Chia-Pudding in ein Glas geben, darüber die gewürfelte Mango und am Schluß den Açai-Skyr.
  6. Ich bereite den Chia-Pudding meist abends für morgens vor (hält sich aber auch 2-3 Tage im Kühlschrank).

Herkömmliche Zubereitung

1. CHIA-PUDDING: Alle Zutaten für den Chia-Pudding in eine kleine Schüssel geben und gut verrühren.
2. Jetzt muss die Masse ca. 30 Minuten quellen…alle 7-8 Minuten mal kurz mit der Gabel verquirlen, damit der Chia-Pudding nicht anfängt zu klumpen.
3. Nach ca. 30 Minuten ist der Chia-Pudding fertig.
4. SKYR: Alle Zutaten vermischen.
5. Chia-Pudding in ein Glas geben, darüber die gewürfelte Mango und am Schluss den Açai-Skyr.

Did you make this recipe?

Share a photo and tag us — we can't wait to see what you've made!

gesundes-fruehstueck-chia-kokospudding-acai-skyr

Kategorie: Frühstück, Gesund & Fit, Vegetarisch Stichworte: bio, Chia, Chia Pudding, einfache Rezepte, Frühstück, gesund, Honig, Joghurt, Kochrezepte, Kokosmilch, Overnight Oats, Quark, Rezepte, satt, Skyr, Thermomix, TM 31, TM 5, TRY FOODS, www.wiewowasistgut.com

Vorheriger Beitrag: « Hot Summer Veggies: Grilled Tzatziki-Bowl
Nächster Beitrag: Nudelsalat mit Ajvar, Rucola & gerösteten Pinienkernen »

Leser-Interaktionen

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Haupt-Sidebar

Was suchst du leckeres?

Sichere Dir jetzt mein Kochbuch!

Hier findest du mich auch

  • E-Mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • xing

Food & Travel-Blog aus Süddeutschland mit Fokus auf leckeren, gesunden und saisonalen Rezepten und (kulinarischen) Reisen.

Newsletter

Kein Rezept verpassen



Ich stimme zu, dass ich in regelmäßigen Abständen den Newsletter von wiewowasistgut.com zum Thema Rezepte & Kochen erhalte. Ich kann meine Einwilligung jederzeit kostenfrei für die Zukunft per E-Mail an kontakt@wiewowasistgut.com widerrufen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Ihren Daten und der von uns eingesetzten Newsletter-Software Mailchimp finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Brot & Brötchen

sonntagsbroetchen-mit-sonnenblumenkernen-uebernachtgare
quark-proteinbroetchen-mit-saaten
kochbuch-fix-gemixt-leicht-lecker-60-neue-thermomix-rezepte
fluffiger-dinkelvollkorn-toast-minusl-fruehstueck

Aufstriche & Dips

kochbuch-fix-gemixt-leicht-lecker-60-neue-thermomix-rezepte
zum-grillen-zuckerfreier-dattelketchup
vegane-couscous-gemuesebratlinge-scharf-chili-airfryer-xxl
spaghetti-nester-low-carb-besuch-tomatenplantage-pomito-italien

DIY Kosmetik

tolles-diy-geschenk-1-minute-kaffee-zuckerpeeling
Aloe-Vera-Peeling-Sugar-Scrub-ADAC- Auslandskrankenschutz
bremsen-schreck-salbe-stiche
fruchtiger-orangen-lippenbalsam-fuer-weiche-kusslippen

Frühstück

low-carb-bounty-bowl-kokos-schokolade
quark-proteinbroetchen-mit-saaten
fruehstuecksliebe-kinder-country-bowl
blitzschnelle-schoko-bananen-overnight-oats

Marmelade

wintermarmelade-mit-orange-und-zimt-tonkabohne
beeren-erdbeermarmelade-mit-tonkabohne
protein-pancakes-und-selbstgemachte-low-carb-protein-creme-ohne-zucker
erdbeer-vanille-marmelade

Kuchen & Torten

blitzschneller-fruehstueckskaesekuchen-zuckerfrei-proteinreich
low-carb-spekulatius-kaesekuchen-zuckerfrei-proteinreich
saftige-lebkuchen-ohne-industriezucker-vegan-moeglich
apfel-haselnuss-streuseltaler

Getränke & Alkoholisches

heisser-apfel-gin
dalgona-whipped-berry-milchshake
den-sommer-geniessen-weisse-sangria
erfrischende-himbeer-rosmarin-limonade

Dessert & Süßes

winterliches-apfel-zimtstern-tiramisu
blitzschneller-fruehstueckskaesekuchen-zuckerfrei-proteinreich
Besten-Weihnachtsdesserts
joghurteis-limette-erdbeeren

Salat & Gesundes

couscous-bowl-mit-edamame-lachs-hummus
fruchtiger-wintersalat-mit-serranoschinken-ziegenkaese
meal-prep-bulgursalat-mit-granatapfel-lachs-zucchini-gemuese
couscous-salat-mit-grill-gemuese-suesskartoffel-halloumi-spiesse

Smoothies & Co.

viren-killer-kurkuma-shot-ingwer-zitrone
warum-man-gruene-smoothies-trinken-sollte-pasoflorin-pascoe-naturmedizin
exotische-smoothie-bowls-mit-wintergewuerzen-obst-acai-gerstengras-detox
Übersäuerung-adé-basischem-Wildkräuter-Smoothie-Basentabs-pH-balance-Pascoe®

Categories

Footer

Suche:

  • E-Mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
Impressum
Datenschutz

Bei der Bezeichnung Thermomix® handelt es sich um eine geschützte Marke – diese Seite hat nichts mit der Firma Vorwerk zu tun. Der Name taucht in den Rezepten auf, da diese meist mit dem Thermomix® (TM31, TM5, TM6) zubereitet werden.

Copyright © 2021 Food & Travel-Blog on the Foodie Pro Theme